В большинстве случаев ваши мысли о том, как вы выглядите и что о вас думают, - это ваши фантазии.

Если хотите избавиться от этих параноидальных состояний, смело спрашивайте у людей о том, что вас волнует. Не факт, что вы услышите правду... Но беспокойства будет в сто раз меньше.

То, что проговорено вслух,  перестает тревожить.